Πως να ξεπεράσεις τις αυτοπεριοριστικές σου πεποιθήσεις

Πώς να Ξεπεράσεις τις Αυτοπεριοριστικές Πεποιθήσεις σου
Μερικές φορές, αυτό που μας κρατάει πίσω δεν είναι οι εξωτερικές συνθήκες, αλλά οι ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας. Εκείνα τα μικρά, ύπουλα "δεν είμαι αρκετά καλός", "δεν το αξίζω", "αποκλείεται να τα καταφέρω" που χαράζουν αόρατα σύνορα γύρω από τις δυνατότητές μας. Αυτές είναι οι αυτοπεριοριστικές πεποιθήσεις – οι μικροί ψίθυροι του μυαλού που μετατρέπονται σε γίγαντες και μας κρατούν φυλακισμένους σε μια ζωή μικρότερη από αυτή που μπορούμε να ζήσουμε.
Και το ερώτημα είναι: Μπορούμε να τους νικήσουμε;
Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: Ναι. Και το πρώτο βήμα είναι να τους αποκαλύψουμε.
1. Αναγνώρισε τις Πεποιθήσεις που σε Κρατούν Πίσω
Οι αυτοπεριοριστικές πεποιθήσεις δεν εμφανίζονται ως θορυβώδεις δηλώσεις. Κρύβονται στις σκέψεις μας, στις επιλογές μας, στις μικρές καθημερινές αποφάσεις που μας στερούν την εξέλιξη.
 

• Τι πιστεύεις για τον εαυτό σου;
   
• Πώς εξηγείς τις αποτυχίες σου;
   

• Ποιες φράσεις επαναλαμβάνεις κάθε φορά που σκέφτεσαι να δοκιμάσεις κάτι νέο;
  Μια γυναίκα που φοβάται να ξεκινήσει τη δική της επιχείρηση μπορεί να κρύβει μέσα της την πεποίθηση: "Δεν είμαι καλή στις επιχειρήσεις."
  Ένας άντρας που δεν τολμά να ζητήσει αυτό που θέλει μπορεί να έχει ριζωμένο μέσα του το "Δεν είμαι αρκετά σημαντικός."
  Το πρόβλημα είναι ότι αυτές οι πεποιθήσεις δεν είναι αλήθεια. Είναι μόνο αφηγήσεις. Και οι αφηγήσεις μπορούν να αλλάξουν.
   

  2. Σπάσε τον Μύθο που Κουβαλάς
  Μια πεποίθηση παραμένει ζωντανή μόνο όσο την τροφοδοτείς. Μόλις αρχίσεις να την αμφισβητείς, αρχίζει να ραγίζει.
  Ας κάνουμε ένα πείραμα:
   

•  Γράψε την αυτοπεριοριστική σου πεποίθηση σε ένα χαρτί.
   
•  Κάτω από αυτή, γράψε τρεις αποδείξεις ότι δεν είναι απόλυτα αληθινή.
   
• Στη συνέχεια, αντικατάστησέ την με μια νέα, ενδυναμωτική πεποίθηση.
  Παράδειγμα:
   

"Δεν είμαι αρκετά ικανός για να πετύχω σε αυτό το επάγγελμα."
 

• Έχω ήδη πετύχει σε άλλα πράγματα που αρχικά με φόβιζαν.
   
•  Υπάρχουν άνθρωποι λιγότερο ικανοί από εμένα που τα καταφέρνουν.
   
• Μπορώ να μάθω ό,τι μου λείπει.
  
  Νέα πεποίθηση: "Έχω ό,τι χρειάζεται για να προχωρήσω – και μπορώ να μάθω ό,τι δεν ξέρω ακόμα."

3. Δράση: Η Απόλυτη Απόδειξη της Νέας Πραγματικότητας
Οι σκέψεις είναι ισχυρές, αλλά η πράξη τις ξεπερνάει. Για να ξεριζώσεις μια αυτοπεριοριστική πεποίθηση, πρέπει να πράξεις σαν να μην υπάρχει.
 

•  Αν φοβάσαι ότι δεν είσαι αρκετά ικανός, κάνε το πρώτο βήμα.
   
•  Αν πιστεύεις ότι δεν αξίζεις την αγάπη, ξεκίνα να φέρεσαι στον εαυτό σου με αγάπη.
   
• Αν έχεις πειστεί ότι "δεν τα καταφέρνεις στις αλλαγές", απόδειξε στον εαυτό σου το αντίθετο.
  Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα σε μια μέρα. Μια μικρή πράξη, ένα βήμα έξω από τη ζώνη ασφαλείας, μπορεί να ξεκινήσει το ντόμινο της αλλαγής.
  4. Φτιάξε Μια Νέα Ιστορία για τον Εαυτό σου
  Αν η παλιά σου ιστορία έλεγε: "Δεν είμαι αρκετά καλός, δεν θα τα καταφέρω", τότε ήρθε η ώρα να γράψεις ένα νέο κεφάλαιο.
   
• Πώς θα ήταν η ζωή σου αν δεν πίστευες αυτή την πεποίθηση;
   
•  Τι θα τολμούσες να κάνεις;
   
• Πώς θα συμπεριφερόσουν διαφορετικά;
  Κάθε μέρα, γράψε τρεις μικρές νίκες που αποδεικνύουν ότι έχεις ξεκινήσει να ζεις με νέα δεδομένα. Όσο πιο συχνά ενισχύεις τη νέα σου αφήγηση, τόσο πιο γρήγορα οι παλιές πεποιθήσεις θα γίνουν σκιά του παρελθόντος.
  Η Δύναμη της Επιλογής
  Οι αυτοπεριοριστικές πεποιθήσεις δεν είναι αλήθειες – είναι επιλογές. Και η καλή είδηση είναι ότι έχεις τη δύναμη να επιλέξεις κάτι διαφορετικό.
   
• Τι θα γινόταν αν σταματούσες να πιστεύεις όλα όσα σε κρατούν πίσω;
   
•  Τι θα άλλαζε αν έβλεπες τον εαυτό σου όπως πραγματικά είναι – δυνατός, ικανός, έτοιμος για το επόμενο βήμα;
  Η απάντηση είναι απλή: Όλα θα άλλαζαν.
  Είσαι έτοιμος/η να τολμήσεις;

Ευσταθία Δερματά
NLP Master Life Coach ICC
Εκπαιδευμένη στις τεχνικές αναπαράστασης

Η Ευσταθία Δερματά είναι δημιουργός του “Be the Woman you Want” system, ενός ολιστικού συστήματος προσωπικής ανάπτυξης που έχει βοηθήσει εκατοντάδες γυναίκες να ζήσουν μια ζωή με αρμονία και πληρότητα.

Αφοσιωμένη στην ενδυνάμωση γυναικών,εμπνέει το κοινό της να ανακαλύψει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του μέσα απο την ουσιαστική σύνδεση με τις βαθύτερες αξίες και επιθυμίες του.

Πιστεύει ακράδαντα στην απέραντη θηλυκή δύναμη που κρύβει η κάθε γυναίκα μέσα στη ψυχή της και σε όλα εκείνα τα σπουδαία που μπορούν να προκύψουν από αυτή!

Μέσα από τις δράσεις της στηρίζει και Ενθαρρύνει Τις Γυναίκες Να Ανακαλύψουν Την Εσωτερική Τους Ομορφιά, Να Αποκτήσουν Αυτοπεποίθηση Και Διάθεση Να Ζήσουν Μια Ζωή Γεμάτη Ευεξία, Αισιοδοξία Και Απεριόριστη Αγάπη.

ΕΥΣΤΑΘΙΑ ΔΕΡΜΑΤΑ
Inspirational & Success Coach
NLP Master Life Coach ICC
Εκπαιδευμένη στις Τεχνικές Αναπαράστασης
Δημιουργός του Bethewomanyouwant system 
Reiki Practitioner