Όταν το σώμα μιλάει, εμείς το ακούμε;

Με αφορμή το εργαστήρι της Susana Noemi Abigador, αναρωτιέμαι: Πόσο συνδεδεμένοι είμαστε πραγματικά με το σώμα μας; Το ακούμε ή το αγνοούμε μέχρι να διαμαρτυρηθεί;

Πολλοί μαθητές μου αντιμετωπίζουν προβλήματα στον αυχένα. Η ένταση της καθημερινότητας συσσωρεύεται στους ώμους τους, δημιουργώντας ένα μόνιμο σφίξιμο. Στο Pilates, μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε αυτή την ένταση—να κατεβάζουμε τις ωμοπλάτες, να αφήνουμε τον αυχένα να αναπνεύσει. Κι όμως, κάτι που θα έπρεπε να είναι φυσικό, καταλήγει να γίνεται ζητούμενο. Η λάθος στάση σώματος γίνεται συνήθεια, και αυτή η συνήθεια οδηγεί σε χρόνιες παθήσεις.

Το σώμα θυμάται

Η άσκηση δυναμώνει τους μυς, βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και μας βοηθάει να σταθούμε καλύτερα στο σώμα μας. Αλλά τι γίνεται όταν επιστρέφουμε στην καθημερινότητά μας; Όταν το στρες επανέρχεται, μαζί με τα σφιξίματα, τις εντάσεις, το «μάγκωμα»;

Ο Gabor Maté, στο βιβλίο του Όταν το σώμα λέει όχι, εξηγεί πώς οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν άμεσα το σώμα μας. Όταν καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας, όταν δεν εκφράζουμε όσα νιώθουμε, το σώμα το αναλαμβάνει για εμάς. «Όταν ένας άνθρωπος συνηθίζει να απωθεί τα συναισθήματά του, βρίσκεται σε μια κατάσταση χρόνιου στρες, και το χρόνιο στρες δημιουργεί ένα αφύσικο βιοχημικό περιβάλλον.»

Με άλλα λόγια, το σώμα μας μιλάει. Μας δείχνει πότε κουβαλάμε βάρη που δεν αντέχουμε, πότε πιεζόμαστε, πότε έχουμε ανάγκη να απελευθερωθούμε. Το ερώτημα είναι: Το ακούμε;

Η σωματική έκφραση ως εργαλείο φροντίδας

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι της φροντίδας του σώματος, αλλά δεν αρκεί από μόνη της. Η έκφραση των συναισθημάτων είναι εξίσου σημαντική για την υγεία μας. Όπως αναφέρει ο Maté, η καταπίεση των συναισθημάτων σχετίζεται με σωματικά προβλήματα, ενώ η ελεύθερη έκφρασή τους μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά.

Γι’ αυτό εργαστήρια όπως της Susana, καθώς και άλλες βιωματικές και ψυχοκινητικές εμπειρίες, δεν είναι απλώς μια εναλλακτική δραστηριότητα—είναι ένας δρόμος σύνδεσης με τον εαυτό μας. Είναι ένας τρόπος να ανακαλύψουμε τι κρύβει το σώμα μας, να απελευθερώσουμε όσα μας βαραίνουν και να δημιουργήσουμε χώρο για το καινούργιο.

Το σώμα μας έχει φωνή. Ίσως ήρθε η ώρα να το ακούσουμε.