Οι 5 Μπάλες της Ζωής: Τι Μας Μαθαίνει η Ανθεκτικότητα μέσα από τη Θεωρία του Sundar Pichai

Από την Αρετή Μαστροδούκα

Κάποια στιγμή στη ζωή σου, ίσως έρθεις αντιμέτωπος με ένα ερώτημα: «Ποια από όλα όσα κάνω αξίζει πραγματικά να προστατεύσω;»
Σε μια ομιλία του, ο Sundar Pichai, CEO της Google, μοιράστηκε μια μεταφορά που έχει εμπνεύσει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως. Μίλησε για τη ζωή σαν να παίζεις με πέντε μπάλες: εργασία, οικογένεια, υγεία, φίλους και ψυχή.

Όπως είπε, οι πέντε μπάλες δεν είναι ίδιες.
Η μπάλα της εργασίας είναι από καουτσούκ – αν πέσει, αναπηδά.
Οι άλλες τέσσερις όμως – υγεία, οικογένεια, φίλοι και ψυχή – είναι γυάλινες.
Αν τις αφήσεις να πέσουν, μπορεί να ραγίσουν. Ή και να σπάσουν.

Αυτή η απλή, αλλά βαθιά μεταφορά, δεν είναι απλώς ένα μάθημα προτεραιοτήτων. Είναι μια υπενθύμιση επιβίωσης και ψυχικής ανθεκτικότητας σε έναν κόσμο που μας ζητά να τα έχουμε όλα – και μάλιστα τώρα.

Γιατί αυτή η θεωρία μάς αφορά σήμερα περισσότερο από ποτέ;
Ζούμε σε μια κουλτούρα που επιβραβεύει τη διαρκή απασχόληση, την υπερπαραγωγικότητα και την online παρουσία. Η εργασία —η μπάλα από καουτσούκ— γίνεται συχνά το επίκεντρο, εις βάρος των υπόλοιπων. Θυσιάζουμε ύπνο, σχέσεις, υγεία και ηρεμία για να μην "πέσει η δουλειά". Μόνο που ξεχνάμε κάτι κρίσιμο:
η ψυχική ανθεκτικότητα δεν χτίζεται με υπερκόπωση. Χτίζεται με σοφές επιλογές.

Η Ανθεκτικότητα Ως Διάκριση: Τι Αξίζει να Κρατάς
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι απλώς η ικανότητα να αντέχεις. Είναι η ικανότητα να διακρίνεις. Ποιο είναι το "ναι" σου και ποιο το "όχι". Ποια μπάλα μπορεί να πέσει για λίγο. Και ποια δεν αντέχει άλλη μια ρωγμή.

Ένας ανθεκτικός άνθρωπος δεν σημαίνει ότι τα κάνει όλα τέλεια. Σημαίνει ότι έχει αναπτύξει μια πυξίδα εσωτερικής προτεραιότητας, που του επιτρέπει να πει:

Σήμερα δεν θα απαντήσω σε όλα τα emails, γιατί έχω ανάγκη να κοιμηθώ.

Δεν θα πάω στο meeting, γιατί το παιδί μου έχει ανάγκη εμένα.

Θα ακυρώσω την υποχρέωση, γιατί η ψυχική μου υγεία είναι στο όριο.

Οι 5 Μπάλες και η Ψυχική Ανθεκτικότητα: Ένας-Ένας οι Σταθμοί
1. Εργασία – Η μπάλα που αναπηδά
Δεν είναι λάθος να δουλεύεις σκληρά. Είναι λάθος να πιστεύεις ότι αυτή η μπάλα δεν μπορεί να περιμένει. Η εργασία, αν χαθεί, ξαναβρίσκεται. Οι σχέσεις όχι πάντα. Η ψυχική σου υγεία, αν αγνοηθεί, πληρώνεται ακριβά. Η ανθεκτικότητα εδώ είναι η δύναμη να σταματάς προτού φτάσεις στο burnout.

2. Υγεία – Η μπάλα που δεν επιδιορθώνεται εύκολα
Χωρίς σωματική και ψυχική υγεία, όλα καταρρέουν. Και όμως, είναι η μπάλα που παραμελούμε συστηματικά. Η ανθεκτικότητα δεν είναι να πιέζεις το σώμα και το νευρικό σου σύστημα μέχρι εξάντλησης. Είναι να ακούς τα σημάδια. Να επιλέγεις τη φροντίδα. Να βάζεις όρια — όχι για να φανείς δυνατός, αλλά για να μείνεις ζωντανός.

3. Οικογένεια – Η μπάλα που σε ριζώνει
Στις κρίσεις, δεν θυμόμαστε τι deadline πετύχαμε. Θυμόμαστε ποιος καθόταν δίπλα μας όταν φοβηθήκαμε. Η ανθεκτικότητα δεν είναι ατομικό άθλημα. Είναι συλλογική ανάσα. Όταν καλλιεργείς συναισθηματική σύνδεση με τους δικούς σου, επενδύεις σε ένα εσωτερικό δίχτυ προστασίας που σε κρατά όρθιο στα δύσκολα.

4. Φίλοι – Η μπάλα που σου θυμίζει ποιος είσαι
Αληθινοί φίλοι δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάσα ψυχής. Η ανθεκτικότητα δεν σημαίνει να μην χρειάζεσαι κανέναν. Σημαίνει να έχεις επιλέξει ποιους θα πάρεις μαζί σου στον "πόλεμο" της ζωής. Είναι οι άνθρωποι που δεν σε ρωτάνε μόνο «τι κάνεις», αλλά «πώς νιώθεις στ’ αλήθεια».

5. Ψυχή – Η πιο εύθραυστη από όλες
Η ψυχή σου είναι το κομμάτι που δεν φαίνεται, αλλά κρατάει όλα τα υπόλοιπα. Αν την χάσεις, όλα δείχνουν γεμάτα αλλά είναι άδεια. Η ψυχική ανθεκτικότητα εδώ σημαίνει να μένεις συνδεδεμένος με το γιατί σου. Να έχεις σκοπό. Να καλλιεργείς σιωπή, στοχασμό, παρουσία.

Τι Σημαίνει Όλο Αυτό για το "Your A Game"
Στο Your A Game, δεν σε μαθαίνω πώς να τα προλάβεις όλα. Σε μαθαίνω πώς να ζήσεις με δύναμη αυτά που έχουν σημασία. Η μέθοδός μας, το ALPHA SYSTEM™, είναι χτισμένη ακριβώς πάνω σ’ αυτή τη λογική:

A – Adaptability: να προσαρμόζεσαι στις αλλαγές χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.

L – Leadership: να ηγείσαι με αξίες, όχι με φόβο.

P – Power: να αντλείς δύναμη από μέσα σου, όχι από την αναγνώριση των άλλων.

H – Hunger: να διψάς για εξέλιξη, όχι για επιβεβαίωση.

A – Action: να κάνεις μικρά, σταθερά βήματα προς αυτά που έχουν σημασία.

Όταν εκπαιδεύουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα, μαθαίνουμε να παίζουμε με τις πέντε μπάλες χωρίς να σπάσουμε. Και, ακόμα κι αν σπάσει κάποια, μαθαίνουμε πώς να μαζέψουμε τα κομμάτια χωρίς να χάσουμε τον εαυτό μας.

Κλείνοντας
Μην προσπαθείς να κρατήσεις όλες τις μπάλες στον αέρα από φόβο. Μάθε ποιες αντέχουν και ποιες όχι. Η ζωή δεν σε περιμένει να γίνεις τέλειος. Σε περιμένει να συνειδητοποιήσεις τι αξίζει να κρατήσεις ζωντανό μέσα σου.

Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι να συνεχίζεις χωρίς να σκεφτείς. Είναι να σταματάς για να θυμηθείς ποιος είσαι, γιατί ξεκίνησες και τι αξίζει να διασώσεις, ακόμη κι αν όλα φαίνονται να χάνονται.

Αρετή Μαστροδούκα
Performance & Resilience Coach
Founder – Your A Game
Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Πυγμαχίας | Επαγγελματίας Εκπαιδεύτρια Ψυχικής Ανθεκτικότητας