Pilates: η μόδα που έμεινε

Μια προσωπική ανάγνωση μέσα από το τεύχος Μαΐου του Women’s Health UK

Το τεύχος Μαΐου του Women’s Health UK κάνει ορισμένες αναφορές στο Pilates που, από τη δική μου εμπειρία ως εκπαιδεύτρια, βρίσκω απολύτως αληθινές. Τα αποτελέσματα της μεθόδου τα βλέπω καθημερινά στους ανθρώπους που προπονώ — στις στάσεις τους, στην αναπνοή, στον τρόπο που σηκώνονται και στέκονται στη ζωή τους.

Σύμφωνα με το άρθρο, το Pilates ήταν η ταχύτερα αναπτυσσόμενη μορφή άσκησης του 2024.
Η Brodie Wilkins, με χιούμορ, ρωτάει:
«Τι κοινό έχουν οι βάτραχοι και οι γοργόνες;» Ή ακόμα: «Τι είναι ένα teaser – ένα τρέιλερ επεισοδίου ή απλώς άλλη μια άσκηση Pilates;»

Όσοι ασχολούμαστε με τη μέθοδο χαμογελάμε με αυτές τις αναφορές — και νιώθουμε περήφανοι που τα σώματά μας μπορούν να εκτελέσουν αυτές τις κινήσεις, με ακρίβεια, ροή και συνέπεια.

Το Pilates ως στάση ζωής

Το άρθρο αναφέρεται στις βασικές αρχές της μεθόδου — αναπνοή, κεντράρισμα, συγκέντρωση, έλεγχος, ακρίβεια και ροή — αλλά αυτό που μου τράβηξε την προσοχή ήταν κάποιες πληροφορίες που δεν γνώριζα και με εντυπωσίασαν:

«Το να πεις ότι το Pilates είναι τάση, είναι σαν να λες ότι το TikTok είναι δημοφιλές. Υπολογίζεται ότι 12 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο μόνο, τραβούν τον αφαλό τους προς τη σπονδυλική τους στήλη.»

Η Jennifer Aniston δήλωσε στη Vogue ότι χάρη στο Pilates είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση απ’ ό,τι στα είκοσί της.
 

Η Kate Hudson είπε:

«Ξέρω ότι είμαι στην καλύτερή μου φόρμα όταν κάνω Pilates – γιατί δεν γίνεται ποτέ εύκολο.»

Το Pilates, σε αντίθεση με τις εξαντλητικές προπονήσεις υψηλής έντασης, ενισχύει το σώμα χωρίς να το εξαντλεί. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Procedia το 2015 διαπίστωσε ότι η συνειδητή κίνηση που απαιτεί η μέθοδος οδηγεί σε ισχυρότερες συνδέσεις στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα — και έτσι ο ασκούμενος μαθαίνει να διαχειρίζεται καλύτερα το ψυχολογικό στρες.

Η αποκατάσταση που γίνεται ενδυνάμωση

Μια ασκούμενη που έπασχε από χρόνια τενοντίτιδα και πόνους στη μέση εξαιτίας λανθασμένης τεχνικής στην άρση βαρών δήλωσε πως μέσα σε τρεις μήνες σταθερής πρακτικής Pilates είχε αποθεραπευτεί πλήρως.
Και δεν είναι η μόνη. Μια μελέτη του 2016, δημοσιευμένη στο Brazilian Journal of Sports Science, επιβεβαίωσε πως το Pilates ενδυναμώνει τους σταθεροποιητικούς μυς και αυξάνει την κινητικότητα χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις.

Το Pilates παντού

Σήμερα, περισσότερο από το 60% των ασκουμένων συμμετέχουν σε διαδικτυακά μαθήματα Pilates — είτε μέσω βίντεο είτε σε live online συνεδρίες.

«Είναι η πρώτη φορά που ακολουθώ συστηματικά μια ρουτίνα χωρίς να φτάσω σε burnout, χωρίς να νιώθω απέχθεια για την άσκηση. Έχω επιτέλους καθιερώσει μια ρεαλιστική ρουτίνα που με κάνει να νιώθω καλά ψυχικά και σωματικά.»

Το παραπάνω απόσπασμα του άρθρου θα μπορούσε κάλλιστα να το έχει πει κάποιος από τους δικούς μου μαθητές. Ή κι εγώ η ίδια, σε κάποια δύσκολη περίοδο.

Η καραντίνα μάς ανάγκασε να αναζητήσουμε νέους τρόπους να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Για μένα, ήταν η αφορμή για να δημιουργήσω τα διαδικτυακά μου μαθήματα — που συνεχίζουν μέχρι και σήμερα.

Και νιώθω ευγνώμων. Γιατί χάρη σε αυτό, γνώρισα και προπόνησα ανθρώπους από τον Βόλο, τη Θεσσαλονίκη, την Αθήνα, το Μιλάνο, την Παβία, την Ελβετία και το Μονακό.
Οι αποστάσεις μικρύνανε και ξαφνικά, ο κόσμος φάνηκε πιο γνώριμος.
Όχι γιατί αλλάξαμε τόπο — αλλά γιατί μοιραστήκαμε τον ίδιο χώρο, έστω και μέσα από μια οθόνη.

Κι αυτό δεν ισχύει μόνο για όσους βρίσκονται σε άλλες πόλεις ή χώρες. Ισχύει και για εκείνους που μένουμε δίπλα-δίπλα, στην ίδια πόλη, αλλά που ο ρυθμός της καθημερινότητας δεν τους επιτρέπει να βρουν χρόνο για τη μετακίνηση μέχρι ένα στούντιο.
Το Pilates μπήκε στα σπίτια μας — και κάπως έτσι, έγινε ακόμα πιο προσιτό. Πιο προσωπικό.