Blog

Τα επιστημονικά οφέλη των παγωμένων λουτρών (ice baths) – από τον Πάνο Βρανά

Τα παγωμένα λουτρά, ή αλλιώς η βύθιση σε κρύο νερό, μπορεί να ακούγονται τρομακτικά στην αρχή, όμως όλο και περισσότεροι άνθρωποι τα εντάσσουν στη ρουτίνα τους – και όχι άδικα. Από αθλητές και biohackers μέχρι ανθρώπους που αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν τη φυσική και ψυχική τους ανθεκτικότητα, όλοι μιλούν για τα πολλαπλά οφέλη του κρύου. Και η επιστήμη συμφωνεί.

Από την Αρετή Μαστροδούκα

Η Δύναμη Που Κρύβεις Ίσως Δεν Είναι Εκεί Που Νομίζεις

Δεν χρειάζεται να είσαι πρωταθλητής για να σκέφτεσαι σαν αυτόν. Αρκεί να είσαι έτοιμος να παλέψεις.

Η ιδέα του Your A Game δεν ξεκίνησε σε γραφείο. Ξεκίνησε στο γήπεδο. Στις ήσυχες στιγμές πριν τον αγώνα. Εκεί που δοκιμάζεται κάθε αθλητής: μέσα στον εαυτό του.

Τα προϊόντα ολικής άλεσης αποτελούν αδιαμφισβήτητα αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής και όχι άδικα.

Τι είναι η ολική άλεση;

• Η αυτοΐαση είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει όταν το σώμα και το μυαλό μας είναι σε ισορροπία. Το Reiki μας βοηθά να επαναφέρουμε αυτή την ισορροπία, να επανασυνδεθούμε με την ενέργεια που μας περιβάλλει και να ενισχύσουμε τη φυσική μας ικανότητα για θεραπεία.
  
  Πώς το Reiki Μπορεί να Στηρίξει τη Διαδικασία Αυτοΐασης 

Πώς να Ξεπεράσεις τις Αυτοπεριοριστικές Πεποιθήσεις σου
Μερικές φορές, αυτό που μας κρατάει πίσω δεν είναι οι εξωτερικές συνθήκες, αλλά οι ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας. Εκείνα τα μικρά, ύπουλα "δεν είμαι αρκετά καλός", "δεν το αξίζω", "αποκλείεται να τα καταφέρω" που χαράζουν αόρατα σύνορα γύρω από τις δυνατότητές μας. Αυτές είναι οι αυτοπεριοριστικές πεποιθήσεις – οι μικροί ψίθυροι του μυαλού που μετατρέπονται σε γίγαντες και μας κρατούν φυλακισμένους σε μια ζωή μικρότερη από αυτή που μπορούμε να ζήσουμε.
Και το ερώτημα είναι: Μπορούμε να τους νικήσουμε;

Η πρώτη φορά που συμμετείχα σε retreat ήταν πριν από περίπου έξι χρόνια. Το διοργάνωνε η Κλειώ, ιδρύτρια της Ελληνικής Εταιρείας Οικοψυχολογίας, και εκτός από τη συμμετοχή μου, παρείχα και τις υπηρεσίες μου στα μαθήματα Pilates.

Η σχέση μας με τον πατέρα είναι ένα από τους πιο σημαντικούς δεσμούς της ζωής μας. Επηρεάζει βαθιά τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, τις σχέσεις μας και τη θέση μας στον κόσμο. Κάποιες φορές είναι πηγή στήριξης, άλλες φορές κρύβει ερωτήματα και ανεκπλήρωτες ανάγκες.

Ο ρόλος του πατέρα μεταβάλλεται με το πέρασμα του χρόνου, επηρεασμένος από τις κοινωνικοοικονομικές αλλαγές. Από μια φιγούρα εξουσίας και αυστηρότητας στο παρελθόν, εξελίσσεται σ' έναν πιο συναισθηματικά διαθέσιμο και υποστηρικτικό γονέα.

Με αφορμή το εργαστήρι της Susana Noemi Abigador, αναρωτιέμαι: Πόσο συνδεδεμένοι είμαστε πραγματικά με το σώμα μας; Το ακούμε ή το αγνοούμε μέχρι να διαμαρτυρηθεί;

Όταν μιλάμε για τις γυναίκες, δεν πρέπει να σκεφτόμαστε έναν τύπο, ένα μοντέλο. Υπάρχουν τόσες διαφορετικές γυναίκες, διαφορετικές προσωπικότητες, διαφορετικές διαδρομές. Όλες, όμως, έχουν ένα κοινό: μπορούν να ανταπεξέλθουν σε πολλά. Οι ρόλοι που αναλαμβάνουν είναι αμέτρητοι. Είναι μητέρες, επαγγελματίες, επιστήμονες, λειτουργοί, νοικοκυρές, και η λίστα συνεχίζεται.